2021-2022 Gençlik ve Spor Bakanlığı Faaliyet Programında yer alan Anadolu Yıldızlar Ligi Masa Tenisi grup yarışmaları sona erdi.
2021-2022 Gençlik ve Spor Bakanlığı Faaliyet Programında yer alan Anadolu Yıldızlar Ligi Masa Tenisi grup yarışmaları sona erdi. İki gün süren mücadelelerde dereceye giren sporcular ödüllendirildi.
Müsabakalarda dereceye giren illerin sporcuları, 25 Haziran tarihinde Sivas’ta Yedi Bölgeden gidecek sporcular Türkiye Şampiyonası için mücadele edecek. Masa Tenisi Antrenörü Gülşah Küçük nezaretinde Kırşehir de şampiyonada temsil edilecek.
Erkeklerde Kayseri, Ankara, Kırşehir, Sivas, Nevşehir, Konya Kızılar da ise Kayseri, Ankara, Sivas, Kırşehir, Niğde, Kırıkkale Kırşehir müsabakalarında derece yaptı.
Antrenör Gülşah Küçük Ve Ekibi Gençlik ve Spor Bakanlığı faaliyet takviminde yer alan Anadolu Yıldızlar Ligi Masa Tenisi grup müsabakaları sona erdi. İl Müdürlüğü Masa Tenisi Antrenörü Gülşah Küçük yönetimindeki takımımız, İç Anadolu takım sıralamasında Erkeklerde 3. cü kızlarda ise 4. cü olarak 25 Haziranda Sivas ilinde düzenlenecek olan yarı final müsabakalarında Kırşehir’i temsil edeceklerdir. Antrenör Gülşah Küçük ve sporcularımızı tebrik ediyor, final yolunda başarılar diliyoruz.
MASA TENİSİ NASIL OYNANIR? MADDELER HALİNDE MASA TENİSİ KURALLARI NELERDİR?
Sporla uğraşan çok sayıda insan bulunmaktadır. Spor sayesinde saha sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz. Futbol ve basketbol popüler sporlar olsa da gün geçtikçe masa tenisi oynayanların sayısı artmıştır. Bunun temel nedeni ise masa tenisinin zor bir spor olmaması ve zevkli bir spor dalı olmasıdır. Her yaştan kişi için masa tenisi oynama şansı bulunmaktadır. Tabi bunun için masa tenisi kurallarını iyi bir şekilde öğrenmek gereklidir. Masa tenisi en zevkli sporların başında gelmektedir.
MASA TENİSİ NASIL OYNANIR?
Masa tenisi oynamak için öncelikle 2 kişi olmak gereklidir. Masa tenisi karşılıklı iki kişi ile oynanmaktadır. Ayrıca en fazla 4 kişi ile oynama şansınızda bulunmaktadır. Yaygın olan oynama şekli genellikle iki kişi şeklindedir. Dört kişi oynamak istediğinizde ise karşılıklı iki kişilik takımlar kurarak masa tenisi oynayabilirsiniz.
MASA TENİSİ OYNAMAK İÇİN GEREKLİ MALZEMELER
***Masa tenisine uygun masa
***Plastik masa tenisi topu
***Masa tenisi filesi
***Masa tutacağı
***Masa Tenisi Raketi
MASA TENİSİNİN KURALLARI NELERDİR?
Masa tenisi malzemelerini tedarik ettikten sonra masa tenisi oynamaya başlayabilirsiniz. Ayrıca masa tenisi oynamasanız bile heyecanlı masa tenisi maçlarını izleyebilirsiniz. Bu oyunun belirli kuralları vardır. Nerede olursa olsun masa tenisi oynamak için bu kurallara uymanız gerekmektedir.
***Masa tenisine başlamak için öncelikle servis atışı yapılır. Servis atışının ardından oyun başlar.
***Bir setin bitmesi için 11 sayı gereklidir.
***Toplam 5 sayıda bir servis atışı değişir. Set bitimlerinde oyuncular yer değiştirir.
***Oyunun amacı size gelen topa bir kez vurarak karşı tarafa topu geçirmek ve sayı kazanmaktır.
***Setlerde eşitlik olursa seti kazanan kişi olana kadar oyun uzatmaya gider.
***Topa sadece raket ile vurulmalıdır ve onun dışında herhangi bir müdahalede bulunamazsınız.
***İki kişilik müsabakalarda 3 seti kazanan maçın galibi olmaktadır. 4 kişilik oyunlarda ise 4 seti kazanmak gereklidir.
***Servis kullanılırken top kendi sahanıza sadece bir kez değmelidir. Birden fazla değerse sayıyı karşı taraf alır.
Masa tenisinin kurallarını gayet açık bir şekilde öğrendikten sonra bu sporu zevkle yapabilirsiniz. Hareket ederek oynanan bir spor olduğu için sağlık açısından yararlı bir spordur.
Heyecanlı ve eğlenceli bir spor dalı olan masa tenisi, yararları bakımından da dikkat çekiyor. Masa tenisi düzenli oynandığında fiziksel ve zihinsel gelişime olumlu katkılar sağlıyor. Ayrıca masa tenisinde sakatlanma olasılığı diğer sporlara göre çok daha düşük. Şimdi masa tenisinin faydaları nelermiş beraber bakalım.
Her yaş gurubundan düzenli olarak masa tenisi oynayanların omuz, kol, el kasları güçleniyor. Bacaklar sürekli belirli bir açıda durduğu için arka bacak kasları da gelişiyor, sıkılaşıyor. Kasların doğal yollarla ve komple çalışmasını sağlayan masa tenisini oynarken vücudun hem üst hem de alt bölgesi sürekli olarak hareket ediyor. Denge, güç ve esneklik gereksinimi dolayısıyla kasların yanı sıra eklemler de oyun boyunca çalışır vaziyette oluyor ve güç kazanıyor. Ter bezleri yoğun çalışıyor ve bu da toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor. Spor esnasında yüksek efor harcamak, akciğerlerin çalışma kapasitelerini artırıyor. Çok sayıda motor beceriyi aynı anda geliştiren masa tenisi, sporcuların diğer spor dallarına olan yatkınlıklarını da artırıyor. Aynı zamanda masa tenisi eğlenirken kalori harcamanın da en ideal yollarından biri. Başlangıç seviyesindeki masa tenisi oyuncuları bir saatte 200-350 kalori harcarken bu rakam deneyimli oyuncularda saatte 500 kaloriye kadar çıkabiliyor.
Masa tenisi, sadece kasları, eklemleri güçlendiren, kalori harcamaya yardımcı olan ve fiziksel zindelik sağlayan bir spor değil. Zihinsel açıdan da hatrı sayılır katkıları var. Zihin açıklığını ve konsantrasyonu artıran masa tenisi, el-göz koordinasyonunu güçlendiriyor. Bu eğlenceli sporun doğasında hız, kontrol ve sistematik olma yatıyor. Masa tenisi topunun belli bir hızda ilerlemesini hesaplama, topa raketin hangi bölgesi ile vurulacağına karar verme, el-kol-bilek duruşunun ne şekilde olacağını topun geliş hızı ve yönüne göre belirleme gibi incelikleri var masa tenisinin. Tüm bunlar üzerine hızlı biçimde düşünme ve vücudu buna göre harekete geçirme mecburiyeti, oyuncunun hızlı karar verme yetisini ve reflekslerini güçlendiriyor. Hızlı karar verme ve güçlü reflekslere sahip olma becerileri sosyal yaşantıda da kişiye büyük fayda sağlıyor. Masa tenisi faydaları arasında analitik düşünme yetisinin gelişimini de saymak mümkün. Masa tenisi oynayan kişilerde bu yetiyle birlikte olaylara ve durumlara karşı verilen reaksiyonlar daha hızlı ve daha sağlıklı hale geliyor. Masa tenisinin zihinsel faydaları bunlarla da sınırlı değil. Beynin hafıza ve yön bulmada önemli rolü olan hipokampus isimli bölgesini düzenli olarak uyaran masa tenisinin unutkanlıkla başa çıkmakta faydalı olduğu biliniyor. Hatta Alzheimer ve demans hastalarına terapi niyetine masa tenisi oynamaları dahi öneriliyor. Tüm bunlara ek olarak masa tenisi birden fazla oyuncuyla oynanan bir spor olduğu için sosyalleşmeye de katkı sağlıyor.
Masa tenisi, izleyiciler için kolay oynanabilen bir spor türüymüş gibi görünse de her sporun olduğu gibi masa tenisinin de belli incelikleri var. Topun rakete temasıyla meydana gelen sesten ötürü “ping-pong” ve “pinpon” da denilen masa tenisinde malzemelerin kaliteli olması hem oyundan alınan zevki hem de oyuncu performansını olumlu yönde etkiliyor. Masa tenisi teknikleri zaman içerisinde bol bol uygulama ve antrenmanla öğreniliyor. Teknikleri bilmek hem oyuncuyu oyuna daha hakim hâle getiriyor hem de oyundan alınan zevkin artmasını sağlıyor. Masa tenisinde rakibinizi tanımanız ve onun zayıf yönlerine oynamanız önemli. Rakibinize hata yaptırmak için sık sık hızınızı, atışlarınızın yönünü, uzunluğunu değiştirin. Aynı tarz vuruşlarla oynamak rakibinizin tekniğinize alışmasına neden olur, onu şaşırtmak için değişik vuruş tekniklerini art arda deneyin. Bu şekilde maçı kazanma olasılığınız arttığı gibi kıran kırana bir mücadeleyle oyunun heyecan katsayısı da hızla yükseliyor.
