Yaz Aylarına Fit Girmek İsteyenler Spor Salonlarına Akın Ediyor

Kır­şe­hir ‘de yaz ay­la­rı­na fit gir­mek is­te­yen kadın ve er­kek­ler spor sa­lon­la­rı­na akın edi­yor.
Ka­dın­lar ve bey­ler, yaz ay­la­rın­da gönül ra­hat­lı­ğı ile ti­şört gi­ye­bil­mek adına kış ay­la­rın­da al­dık­la­rı fazla ki­lo­lar ve gö­bek­ler­den kur­tul­mak için spor sa­lon­la­rı­na ko­şu­yor. Ha­va­la­rın ısın­ma­sı be­ra­be­rin­de spor sa­lon­la­rın­da ki yo­ğun­lu­ğu da art­tı­rır­ken, spor­cu­lar yaz ay­la­rı­na fit gir­mek için kilo ver­me­ye ça­lış­tık­la­rı­nı be­lirt­ti.
Yaz ay­la­rı yak­la­şır yak­laş­maz genel alış­kan­lık ola­rak spor sa­lon­la­rı­na ko­şu­yo­ruz. Bütün bir kış sa­de­ce işe gidip gelen ve ha­ya­tı­nı otu­ra­rak ge­çi­ren ça­lı­şan­la­rın büyük bir kısmı hız­lı­ca forma gir­mek ve alı­nan fazla ki­lo­la­rı ver­mek için spor sa­lon­la­rı­nı dol­du­ru­yor­lar. Fakat unu­tu­lan bir şey var ki bi­linç­siz­ce baş­la­nan spor­tif fa­ali­yet­ler­de ciddi ya­ra­lan­ma­lar mey­da­na ge­le­bi­li­yor.
Ha­va­la­rın ısın­ma­sı ile müş­te­ri yo­ğun­luk­la­rı­nın art­tı­ğı­nı be­lir­ten Kır­şe­hir ASR Spor Sa­lo­nu Ant­re­nö­rü Ömer Çam; bi­linç­siz­ce ya­pı­lan spo­run neden ol­du­ğu sa­kat­lık­lar hak­kın­da da uya­rı­lar­da bu­lu­na­rak şun­la­rı kay­det­ti; “Bugün bile aktif pro­fes­yo­nel, spor­cu­lar mü­sa­ba­ka­lar ön­ce­si yak­la­şık 1 saat kadar ısı­nır­ken, ge­nel­lik­le hızlı kilo ver­mek ve forma gir­mek ama­cıy­la spor sa­lon­la­rı­na kayıt yap­tı­ran ki­şi­ler, 3 da­ki­ka bile ısın­ma­dan ağır hal­ter­le­rin al­tı­na gi­ri­yor­lar. 6 aydır banyo dı­şın­da su gör­me­yen be­den­ler ha­vu­za olim­pi­yat yü­zü­cü­sü gibi at­la­yıp hızla kulaç atı­yor­lar. Hazır ol­ma­yan be­den­ler­de kas­lar­dan zi­ya­de, kas­la­rı ke­mi­ğe bağ­la­yan ten­don­lar ze­de­le­ni­yor. Koşu ban­dın­da ki bur­kul­ma­lar­dan tutun, omuz ve kol ka­sın­da yır­tık­lar yine ayak ve ayak bi­le­ği böl­ge­sin­de­ki ten­don kop­ma­la­rı ciddi bel ve bo­yun­da disk ya­ra­lan­ma­la­rı mey­da­na ge­le­bi­li­yor.
O ne­den­le biz zaten müş­te­ri­le­ri­mi­ze bun­la­rı an­la­ta­rak daha bi­linç­li spor yap­ma­la­rı­na yar­dım­cı olu­yo­ruz ama kendi im­kân­la­rı ile spor yapan va­tan­daş­la­rı­mı­zın da bu ko­nu­da daha bi­linç­li ve dik­kat­li ol­ma­sı ge­rek­ti­ği­ni söy­le­mek is­ti­yo­rum” dedi.
Özel­lik­le­de er­ke­le­rin kas yap­mak için daha çok talep gös­ter­di­ği­ni be­lir­ten Kır­şe­hir ASR Spor Sa­lo­nu Ant­re­nö­rü Çam; “Genç­ler ha­va­la­rın ısın­ma­sı ile daha güzel bir gö­rün­tü ver­mek is­ti­yor. Bu ne­den­le kış ay­la­rı­na kı­yas­la yaz ay­la­rın­da müş­te­ri yo­ğun­lu­ğu ge­nel­de iki ka­tı­na çı­kı­yor.
Fit­ness’ın yaz ay­la­rın re­vaç­ta ol­ma­sı­nın tek ne­de­ni, in­san­la­rın tatil ve ben­ze­ri gibi du­rum­la­rı or­ta­ya çı­kı­yor.
Birde er­kek­ler­de ti­şört giyme olayı var. Me­se­la ka­dın­lar ken­di­le­ri­ne mak­yaj ya­pa­rak bakım ya­par­ken, er­kek­ler ise ta­ma­men vü­cut­la­rı­na odak­lan­mış du­rum­da. Fit­ness olayı sos­yal med­ya­da da re­vaç­ta bil­di­ği­niz üzere. Ken­di­ne say­gı­sı olan her erkek, her insan spor ya­pı­yor, ken­di­le­ri­ne dik­kat edi­yor­lar. Fit­ness ya­pa­rak sağ­lık­la­rı­na da dik­kat edi­yor­lar”
Zafer Çam. YAŞ’A ve vü­cu­da uygun spo­run se­çil­me­si, insan be­de­ni üze­rin­de doğru nefes al­mak­la baş­la­yan et­ki­le­ri ol­duk­ça fazla ol­du­ğu­nu söy­le­yen Kır­şe­hir ASR Spor Sa­lo­nu sa­hi­bi ve Ant­re­nör Zafer Çam, “Daha dinç ve fit bir vü­cu­da sahip ol­mak­la bir­lik­te ya­pı­lan dü­zen­li spo­run ye­ter­li ve doğru nefes ala­rak or­gan­la­ra eşit mik­tar­da ok­si­jen da­ğı­tıl­ma­sı­na sebep ol­du­ğu­nu ifade etti.
SAĞ­LIK AÇI­SIN­DAN SPO­RUN ETKİLERİ
Vücut ağır­lı­ğı­nın ko­run­ma­sı, ye­ter­li ve düz­gün bes­len­me alış­kan­lı­ğı ge­liş­tir­me gibi fay­da­la­rı ol­mak­la be­ra­ber kas küt­le­si­ni ko­ru­ma­ya da yar­dım­cı ol­du­ğu­nu dile ge­ti­ren Ant­re­nör Zafer Çam, “Güçlü kas­lar­la bir­lik­te sağ­lık­lı bir vü­cu­da sahip olu­nur ve bel, omuz, boyun üze­rin­de duruş bo­zuk­lu­ğu­na et­ki­si yük­sek­tir. Basit ve dü­zen­li bir yü­rü­yü­şün dahi kan şe­ke­ri­ni den­ge­de tut­ma­sı insan sağ­lı­ğı açı­sın­dan ol­duk­ça önem­li­dir”
“VÜCUT SAĞ­LI­ĞI VE PSİKOLOJİK AÇI­DAN DA FAYDA SAĞ­LI­YOR”
“Spor es­na­sın­da ter­le­me sa­ye­sin­de vü­cut­ta­ki tok­sin­ler atı­lır. Es­nek­lik ka­zan­dır­dı­ğı­nı da unut­ma­mak ge­re­kir.
Spo­run insan üze­rin­de­ki et­ki­le­ri ne­ler­dir?
So­ru­su ya­pı­lan araş­tır­ma­la­ra göre; fi­zik­sel ola­rak iyi gö­rün­me­nin dı­şın­da vücut sağ­lı­ğı ve psi­ko­lo­jik açı­dan da bir­çok fayda sağ­la­dı­ğı­na dair cevap bul­muş­tur”
ZİHİNSEL ETKİLERİ
Spor es­na­sın­da ‘an’a odak­lan­ma sağ­la­dı­ğın­dan stres aza­lır ve ruh­sal bir ra­hat­la­ma his­set­ti­rir diyen Ant­re­nör Zafer Çam, “Kon­sant­ras­yon ge­li­şi­mi­ni et­ki­ler ve daha dik­kat­li bi­rey­ler ye­ti­şir.
Takım spor­la­rın­da güven hissi gibi da­ya­nış­ma ve sos­yal­leş­me ko­nu­la­rın­da ge­liş­me sağ­lar”
“HIZLI ÇÖ­ZÜM­LER ÜRET­MEK GİBİ BECERİLER KA­ZAN­DI­RIR”
“Duy­gu­sal ge­li­şim açı­sın­dan önemi bü­yük­tür, bazen bi­ri­ken öfke ve kıs­kanç­lık gibi ki­şi­yi olum­suz yönde et­ki­le­yen duy­gu­la­rın bo­şa­lı­mı­nı sağ­la­mak­la bir­lik­te ki­şi­de duygu kont­ro­lü­nü ge­liş­ti­rir. Bu sa­ye­de insan iliş­ki­le­ri daha ba­şa­rı­lı hale gelir, olay­la­ra ve so­run­la­ra fark­lı bakış açı­la­rı sağ­lar, hızlı çö­züm­ler üret­mek gibi be­ce­ri­ler ka­zan­dır­mak­ta­dır.
SAĞ­LIK­LI BİREY SAĞ­LIK­LI TOP­LUM DE­MEKTİR
Ant­re­nör Zafer Çam, “Erken yaş­tan iti­ba­ren ha­ya­tı­mı­zın bir par­ça­sı ola­cak şe­kil­de dü­zen­li spor yap­mak daha sağ­lık­lı top­lum adına önem­li bir olay­dır. Sağ­lık­lı vü­cu­da sahip olmak adına ya­pı­lan spo­run sağ­lık­lı bir beyne sahip olmak gibi et­ki­si ol­du­ğun­dan, insan iliş­ki­le­ri­nin daha sağ­lam ku­rul­ma­sı­na ola­nak ta­nı­mak­ta­dır. Po­zi­tif in­san­la­rın daha ener­jik ve mutlu iliş­ki­le­rin­den say­gı­lı top­lum iliş­ki­le­ri­ne uza­nan et­ki­le­ri­ni or­ta­ya çı­ka­rır”
“SPOR, EV­REN­SEL KÜL­TÜ­RÜN BİR PAR­ÇA­SI”
Spo­run bir­çok kay­nak­ta bir­bi­ri­ni ta­mam­la­yan ta­nı­mı ol­mak­la be­ra­ber tüm ta­nım­la­ma­lar­da ortak nok­ta­lar şun­lar­dır:
-Spor, fi­zik­sel, zi­hin­sel, bi­liş­sel ve sos­yal ge­li­şi­mi amaç­la­yan, oyun yâda ya­rış­ma for­mun­da olan, ku­ral­lı yâda ku­ral­sız, ferdi yâda takım ha­lin­de ya­pı­lan et­kin­lik­le­rin tü­mü­ne de­ne­bi­lir.
-Genç yâda ye­tiş­kin kime so­rar­sa­nız kendi açı­sın­dan sporu ra­hat­lık­la ta­nım­la­ya­bi­lir.
-Spor, ev­ren­sel kül­tü­rün bir par­ça­sı, dün­ya­da dili, ırkı, dini fark­lı in­san­la­rı bir­leş­ti­ren önem­li bir va­sı­ta­dır”
(Haber Merkezi)­